No image

ศาสนาและโยคะ

โชคดี ที่หลังจากปีของ “ขี่คลื่น” เทคนิคการเป็นศูนย์กลางในการปฏิบัติของ Kripalu โยคะฉันได้เรียนรู้วิธีการนั่งและสำรวจความรู้สึกอึดอัด ขณะที่ผมคิดเกี่ยวกับการรับโทรศัพท์ผมลึกลมหายใจของฉันและรู้สึกตึงในความ สะดวกท้องของฉันเท่านั้นที่จะถูกแทนที่ด้วยความรู้สึกของอาการคลื่นไส้ซึ่ง กลายเป็นความรู้สึกของการไร้อำนาจแล้วกลัว ในขณะที่ความรู้สึกเหล่านี้ทวีความรุนแรงมากฉันมีสติผ่อนคลายร่างกายของฉัน และตัดสินใจที่จะต้อนรับสิ่งที่แสดงให้เห็นถึง ทันใดนั้นความคิดที่ผุดขึ้นมาในหัวของฉัน “คุณจะต้องทำสัญญาเช่า. คุณจะปรับโทร. เขา”. เรื่องนี้ไม่ใช่เป็นความเข้าใจที่ทำให้แผ่นดินไหว แต่ฉันรู้สึกโล่งใจทันทีและสะดวกสบายพอที่จะเรียกและเจรจาต่อรองกับความคิด ที่ชัดเจนและร่างกายผ่อนคลาย กว่าปีที่ฉันได้หวั่นการโทร 10 นาที แต่ด้วยการขี่คลื่นของความรู้สึกไม่สบายผมก็สามารถที่จะเข้าถึงความรู้สึก ของความสมดุลภายในและใช้เวลาในความท้าทายด้วยความกล้าหาญและความเชื่อมั่น มากขึ้น ผมมักจะได้รับการฝึกฝนเทคนิคในขณะที่ทำ asanas ในการรองรับการโอบกอดในปัจจุบันนี้ ใช้มันในชีวิตประจำวันของฉันช่วยให้ฉันปลูกฝังความรู้สึกของความสงบและความ สุขุม ขยาย ความสนใจของคุณกลายเป็นความตระหนักในการพักผ่อนร่างกายทั้งหมดของคุณในความ สะดวกมากที่สุดเท่าที่เป็นไปได้ นำความสนใจด้วยความเต็มใจกับร่างกายของคุณ สัมผัสความรู้สึกของอากาศบนผิวของคุณและสัมผัสของเสื้อผ้าของคุณในร่างกาย ของคุณ ให้การรับรู้ของคุณรวมถึงหัวใจเต้นและการเพิ่มขึ้นและลดลงของหน้าอกและหน้า ท้องของคุณกับการหายใจของคุณ ความรู้สึกเกินไปหลากหลายของความรู้สึกที่แตกต่างกันที่เกิดขึ้นภายในร่าง กายรู้สึกเสียวซ่าอบอุ่นเคลื่อนไหวความรู้สึกที่ถูกใจและไม่เป็นที่พอใจของ คุณ … อยู่ในช่วงของประสบการณ์ที่แตกต่างแจ้งให้ทราบความรู้สึก ที่มีความเด่นมากที่สุดซึ่งพื้นที่ของร่างกายของคุณยืนออกผ่านความรุนแรงของ ความรู้สึก ซึ่งเป็นพื้นที่ขอความสนใจของคุณ มุ่งเน้นอย่างเต็มที่ เป็นไปได้บนพื้นที่ของร่างกายของคุณที่ติดตามขอบของความรู้สึกไม่สบายกับ ความสนใจของคุณราวกับว่าคุณกำลังติดตามขอบของคุณลักษณะบนแผนที่ เชื่อมต่อมากโดยตรงกับความรู้สึก พยายามที่จะเชื่อมต่ออย่างใกล้ชิดกับประสบการณ์จริงของความรู้สึกในร่างกายของคุณ เมื่อ คุณก็เป็นพยานในความรู้สึกของคุณแทนการทำปฏิกิริยากับพวกคุณช่วย ให้ชีวิตของคุณจะแฉอินทรีย์และคุณเปิดประตูที่จะเห็นอกเห็นใจและความเข้าใจ มากขึ้น สิ่งที่สำคัญที่สุดที่คุณพัฒนาขีดความสามารถของคุณที่จะเป็นอิสระในโลกที่ [...]

No image

ใช้ศิลปะบำบัดจิตใจ

You can’t make a top 10 of criminal artists without putting Michelangelo Merisi, called Caravaggio after his hometown, up top. There is a cutting quality to Caravaggio’s art, a tough cinematic realism that puts you right in the mean streets of early 17th- Century Rome. And on those mean streets, he was a dangerous man. [...]

No image

การโพสท่านักรบโรมัน

การฝึก นักรบ ฉันจะแสดง ให้คุณที่คุณ มีความแข็งแรง ที่คุณ จะแน่น และที่คุณ มีความอ่อนแอ บางที ที่สำคัญที่สุด ก็จะ สอนคุณ ที่จะยอมรับ สิ่งที่ คุณ นำเสนอ อุปสรรค ของร่างกาย เมื่อเวลาผ่านไป คุณจะสร้าง ความมั่นคงความตระหนัก และทักษะที่จะ ย้ายเข้ามาในการแสดงออก ลึกของ ท่า นี้ ที่มีประสิทธิภาพ แรงนักรบ ตามตำนาน Virabhadra เป็น นักรบ ที่รุนแรง ที่ งอกออกมาจาก ล็อค ของผม โกรธ พระอิศวร และ เอาชนะ ศัตรูของเขา แตะที่ เข้าสู่อำนาจ ภายในของคุณเอง ที่คุณ ต้องเผชิญกับ ความท้าทายของ การก่อให้เกิด การเรียกร้อง นี้ ขั้นที่ 1: ยืด [...]

No image

เจ็บสะโพกจากโยคะ

ในโอกาส ที่หายาก นักศึกษาจะ มาหาฉัน ที่มีอาการปวด ข้อมือ ที่ดูเหมือนว่าจะ มีการพัฒนา เนื่องจากการ ฝึกโยคะ ของพวกเขา นัก เรียน มักจะไม่ได้ ใช้เวลาในการ ความคืบหน้า ช้า พอที่จะให้ ข้อมือพัฒนา ความแข็งแรงและความยืดหยุ่น ต้องการ ที่สูงขึ้น มือ แบกน้ำหนัก poses เช่น เวที และ อีกา (หรือ เครน ) Pose หรือ พวกเขาก็ เพิ่มความถี่ของชั้นเรียนที่ พวกเขา เข้าร่วมการประชุม ที่ ขึ้นอยู่ อย่างมากในการ โพสท่า ดังกล่าว เช่นเดียวกับ ชุด หลักAshtanga คำ ปรึกษาแก่นักเรียน เหล่านี้ จะโทร กลับ ในขณะที่ ข้อมือ และ ที่อยู่เช่นเดียวกับ [...]