ใน นั่ง โพสท่า ให้ลอง เริ่มต้นด้วยการ นั่ง ของ Cobbler Pose แต่ให้ ส้นเท้าจะสวย ห่างไกลจาก สะโพกของ คุณ และ ช้า กว่าหลักสูตร ของการประชุม ไม่กี่นำ รองเท้าส้นใกล้มากยิ่งขึ้น ซึ่ง จะต้องลึก พับ ไป ร่วม และ ฉันมักจะ ส่งเสริมให้นักเรียน ที่มีอาการปวด เข่า เข่า ใช้งาน propด้วย ผ้าห่มหรือ บล็อก ใน การโพสท่า เหมือน Sukasana ( ง่าย Pose ) นี้จะช่วย ลดการอักเสบ ในกิจการร่วมค้า และ ไม่ลืมที่จะ ติดตาม กับครู โยคะ ของคุณเพื่อช่วย เป็นแนวทางใน การรักษา ของคุณ [...]
ในโอกาส ที่หายาก นักศึกษาจะ มาหาฉัน ที่มีอาการปวด ข้อมือ ที่ดูเหมือนว่าจะ มีการพัฒนา เนื่องจากการ ฝึกโยคะ ของพวกเขา นัก เรียน มักจะไม่ได้ ใช้เวลาในการ ความคืบหน้า ช้า พอที่จะให้ ข้อมือพัฒนา ความแข็งแรงและความยืดหยุ่น ต้องการ ที่สูงขึ้น มือ แบกน้ำหนัก poses เช่น เวที และ อีกา (หรือ เครน ) Pose หรือ พวกเขาก็ เพิ่มความถี่ของชั้นเรียนที่ พวกเขา เข้าร่วมการประชุม ที่ ขึ้นอยู่ อย่างมากในการ โพสท่า ดังกล่าว เช่นเดียวกับ ชุด หลักAshtanga คำ ปรึกษาแก่นักเรียน เหล่านี้ จะโทร กลับ ในขณะที่ ข้อมือ และ ที่อยู่เช่นเดียวกับ [...]
คนที่มี plantar fasciitis รู้สึก ตึง และปวด เมื่อฝ่าเท้า ส้นเท้า ใกล้ มัน อาจจะ น่าเบื่อ หรือ ความคมชัด ที่เลวร้ายยิ่ง เมื่อ ไม่กี่ขั้นตอนแรก ออกจากเตียง ในตอนเช้า ดีกว่า กับการเคลื่อนไหว อย่างต่อเนื่อง ถ้า ไม่ได้เป็น ซูเปอร์ สว่างวาบ และ recurs ถ้าคุณ ได้รับ การนั่ง ในขณะที่และ ได้รับการขึ้น และ เดินได้อีกครั้ง นอกจากนี้ยังสามารถ เกิดขึ้นได้หาก คุณ กำลังยืนอยู่ เป็นเวลานาน หรือ บันได ปีนเขา หรือหลัง กิจกรรม ที่รุนแรง นัก เรียนคนหนึ่งของ ฉัน ที่มี plantar fasciitis ดีขึ้น สังเกตเห็น บาง [...]
ขอเริ่มต้นด้วย การจัดตำแหน่ง postural เมื่อเราทำ ภูเขา Pose , ที่เราทำ ในเกือบ ทุกระดับ ที่เรา ทำมัน ด้วยความสนใจ ที่ดีในการ ดูรายละเอียด เกี่ยวกับ ท่าทาง ของเรา เรา ใช้ ภาษาเช่น ” วาง ไหล่กว่า สะโพกและ หัว ลอยอย่างสม่ำเสมอตลอด ไหล่” เพื่อ re- alignท่ายืน ถ้าเรา มีแนวโน้มที่จะ ลดลง รายการหรือ ยื่น ออกมาจาก การจัดตำแหน่ง ที่ดี สำหรับ บางส่วนของเรา นี้ จะต้อง ทันที ที่เรา เสริมสร้าง กล้ามเนื้อกลุ่ม บาง และ ยืด คนอื่น ๆ ในการรักษา นี้ มีความเป็นกลาง [...]
การ ปฏิบัติ อาสนะ โยคะ สามารถช่วย สร้างความสมดุลระหว่าง การเปลี่ยนแปลง การทำงาน เหล่านี้ ที่เกิดขึ้น เมื่อเวลาผ่านไป ค่อยๆ สำหรับนักดนตรี มากที่สุด จาก การมุ่งเน้น ที่ง่ายที่สุด บนภูเขา Pose เพื่อ ง่าย ลำดับ วินยาสะ มินิ เหมือน สูดค่าใช้จ่าย แขนและ หายใจออก พวกเขากลับมา ลง ฝึกโยคะ มีโอกาสที่จะ ให้ร่างกายมีสุขภาพดี เป็นที่จะสามารถ และ เนื่องจาก แขนมักจะ ต่ำกว่าระดับ ไหล่สำหรับนักดนตรี , ทำโยคะ poses ที่ ได้รับ แขนเพื่อเรียกคืน เต็มรูปแบบ ของการเคลื่อนไหว ของพวกเขา มีความจำเป็น รายการ โปรด ของฉันเป็น นักไวโอลิน ตั้งแต่ อายุ [...]
อีก ประการหนึ่ง การค้นพบ ที่น่าสนใจจาก วิทยาศาสตร์สมัยใหม่ ที่จะช่วยให้ เราเข้าใจ วิธีการที่เรา ได้รับการ ดีดกลับ ขึ้น ได้อย่างง่ายดาย เมื่อเราอยู่ ภายใต้ความกดดัน คือการที่ สมองของเรา มีเวลาที่ยาก ความแตกต่างระหว่าง อันตรายจริง และรูปแบบ ที่ทันสมัย ของเรา ของความเครียด ระบบ ปฏิบัติการที่ พื้นหลัง ของเรา ตอบสนอง คล้ายกับสถานการณ์ ที่คุกคามชีวิต และพูดว่า ทะเลาะกับ เพื่อนร่วมงาน: ร่างกายปล่อย สารเคมีที่ ปลดปล่อย น้ำมันเชื้อเพลิง เข้าสู่กระแสเลือด ของเรา เพื่อให้เราสามารถ ได้รับไป ให้พ้นจากอันตราย ได้อย่างรวดเร็ว และต่อมา คอร์ติซอ เผยแพร่ ซึ่ง ช่วยกระตุ้น ความหิว เพื่อให้เราสามารถ เติม น้ำมันเชื้อเพลิง ที่เราเพิ่ง นำมาใช้ ปัญหา [...]
เนื้อสัตว์ เป็นกิจกรรม เดียวของฉัน ที่ ทำให้ฉัน หยุด ศีลธรรม ผม แทบจะไม่ ดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ และจากนั้น เบียร์ และ ไวน์ ในปริมาณที่พอเหมาะ ใช่ฉัน กิน กัญชา แต่ ที่พื้น ไม่มีใคร คอยดูแล แต่ ตัวเองและ คำตัดสินของศาล แม้จะ ออกมาใน คะแนนที่ แต่เมื่อ มันมาถึง เนื้อ วัตถุ อันตราย ในหลาย ๆ ดังนั้นฉัน เพียงเล็กน้อย สามารถควบคุม ความปรารถนา ของฉัน มันยังมาพร้อม แกว่งไปแกว่งมา ใกล้เคียงกับสิ่งปรัชญา โยคะ เรียก สิ่งที่แนบมา มี แน่นอน วิธี ที่จะกินเนื้อ ขึ้นอย่างสมเหตุสมผล กว่าคนอื่น ๆ สนุกกับมัน ในขณะที่ [...]
ใน ฐานะที่เป็น ผู้บริโภค โยคะ คุณควร ยืนยันว่า สตูดิโอ ในประเทศของคุณ ที่ดีที่สุด จ้างครู ที่ผ่านการอบรม และมีประสบการณ์ ที่พวกเขาสามารถ และการสนับสนุน ความพยายามของ องค์กร พันธมิตร โยคะและสมาคมระหว่างประเทศของ โยคะ บำบัด ที่มีส่วนร่วม ในการพัฒนาและ ปรับปรุง มาตรฐานการฝึกอบรม สำหรับครูและ โรงเรียน ของโยคะ ใน ลักษณะที่สมดุล นี้คุณจะ ดูแล ตัวเองและ ส่งเสริม การจัดตั้ง โยคะที่จะพัฒนา และปรับปรุง สิ่งที่มี ให้คุณ แน่ นอนเรา สามารถใช้ การศึกษาทางวิทยาศาสตร์ อย่างแท้จริง มากขึ้นในการ ทำความเข้าใจ ถึงประโยชน์และข้อ จำกัด และความเสี่ยง ของโยคะ อาสนะ โยคะ โดยเฉพาะอย่างยิ่ง คำถามที่มักจะมา ลงไป ” [...]
กุญแจ สำคัญคือการ รักษา ความสมดุลของ ส่วนบุคคลของคุณ คือการ เหลา ความไว ของคุณสำหรับการ สังเกตเห็น ความไม่สมดุล ที่มีศักยภาพที่ อาจเกิดขึ้นจาก สภาพแวดล้อมของคุณ หรือจาก ความไม่สมดุลของ การบริโภคอาหาร หรือ อารมณ์และ นำมาใช้ปฏิบัติ ที่จะ ตอบโต้ ความสมดุล เหล่านี้มีอิทธิพล ตัวอย่าง เช่นใน ฤดูใบไม้ร่วง เป็นคน ไตร doshic จะทำ ถ้าพวกเขา เป็นคนที่มีvata รัฐธรรมนูญและปฏิบัติตามวิถีชีวิต vata สมดุล และอาหาร เช่น เดียวกับที่ เป็นจริงสำหรับ ฤดูกาลอื่น: จ้างระบบการปกครอง นก สมดุล เมื่ออากาศร้อนและระบบการปกครอง kapha สมดุล เมื่ออากาศ เย็นและ ชื้น เรากำลัง ทั้งหมดที่ทำ ขึ้นจากการ รวมกันเป็นเอกลักษณ์ของทั้งสาม กองกำลัง [...]
พันธมิตร โยคะ เป็นที่อยู่ ปัญหาโดยการพัฒนารหัส บังคับ พฤติกรรมของ โยคะ สำหรับครู และโรงเรียน ลงทะเบียนกับ องค์กรตาม คำสั่ง ปล่อยให้ โยคะ วารสาร ” โยคะ คือการปฏิบัติแต่ มันก็ยังเป็น อาชีพ อาศัย อำนาจตามความ จริงว่าส่วนใหญ่ ครู โยคะ ในเวสต์รับเงิน ในการแลกเปลี่ยนสำหรับ การเรียน การสอนการเรียนการสอน โยคะ จะต้อง มองผ่าน เลนส์ของมืออาชีพ เช่นเดียวกับที่ ผ่านเลนส์ ของการปฏิบัติ” เคอร์รี Maiorca เก้าอี้ ของการฝึกโยคะ ของพันธมิตร จริยธรรม คณะอนุกรรมการ เขียน . “ชุมชน การเรียนการสอน โยคะ วิชาชีพเช่น อื่น ๆ มี ภาระที่จะต้อง กำหนด แนวทางปฏิบัติที่ดี [...]